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Janeiro Branco: Cuidar da mente também é cuidar da vida

O Janeiro Branco é uma campanha dedicada à conscientização sobre a saúde mental um tema essencial em todas as fases da vida, especialmente na terceira idade. Com as mudanças naturais do envelhecimento, como aposentadoria, perdas afetivas e alterações na rotina, cuidar do bem-estar emocional do idoso é fundamental para garantir mais qualidade de vida, autonomia e equilíbrio.

Confira algumas dicas importantes de saúde mental para idosos:

Estimule a mente diariamente
Atividades como leitura, jogos de memória, palavras cruzadas, música e artesanato ajudam a manter o cérebro ativo e reduzem o risco de declínio cognitivo.

Valorize o convívio social
Manter contato com familiares, amigos ou participar de grupos e atividades coletivas fortalece a autoestima e combate sentimentos de solidão e isolamento.

Pratique atividades físicas leves
Caminhadas, alongamentos e exercícios orientados contribuem para a liberação de hormônios do bem-estar, além de melhorar o humor e a disposição.

Fale sobre sentimentos
Incentivar o idoso a expressar emoções, preocupações e angústias é um passo importante para prevenir ansiedade e depressão. Ouvir com atenção faz toda a diferença.

Cuide da rotina e do sono
Horários regulares para dormir, acordar e se alimentar ajudam a manter o equilíbrio emocional e reduzem o estresse.

Busque apoio profissional quando necessário
Psicólogos, médicos e cuidadores capacitados são aliados importantes para identificar sinais de sofrimento emocional e oferecer o cuidado adequado.