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Exercícios para melhorar a circulação sanguínea dos idosos
Com o passar dos anos, os idosos são acometidos com algumas disfunções corporais, a má circulação sanguínea é uma delas. Formigamento, dores nas pernas e inchaço são sintomas desencadeados pela má circulação e que podem causar problemas ainda mais sérios de saúde. Por isso, familiares e cuidadores devem redobrar a atenção aos sinais que pessoas da terceira idade emitem, quando se fala de problemas circulatórios.
Depois de identificar a causa desse problema, é importante ter uma rotina de exercícios físicos que colaboram para a diminuição desses sintomas, já que exercitar os membros superiores e superiores estimula a circulação, pois aumenta o retorno venoso e acelera a velocidade da circulação do sangue. Aliado a isso, pode-se investir em uma alimentação pobre em sal e rica em vitamina C e antioxidantes
Conheça alguns exercícios que ajudam na melhora da circulação nas pernas dos idosos:
- Alongamento de panturrilhas;
- Elevação das pernas;
- Caminhada;
- Movimentar os dedos dos pés.
✅ Todos esses exercícios podem ser feitos diariamente!
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